10 жовтня 2025 року, з нагоди святкування Всесвітнього дня ментального здоров’я, для здобувачів вищої освіти Східноукраїнського національного університету імені Володимира Даля, проведено цікаві та дуже корисні заходи у вигляді психологічних тренінгів.
Перша частина – це інтерактивний тренінг «Коло тепла: Карта П’яти Дотиків Підтримки». Тренери – Ірина Бурлакова, бізнес-тренер, коуч, доктор психологічних наук, професорка, майстер спорту; Тетяна Кондес – психолог-консультант з позитивної психотерапії, кандидат психологічних наук, майстер спорту.
Друга частина – це відновна практика «Коло» – сучасна методика, що сприяє побудові довіри, взаєморозуміння та згуртованості в колективі. Тренер – Ольга Лосієвська, доктор психологічних наук, професорка.
Організатори заходу – Університетський центр медіації та ментального здоров’я (керівниця – д. психол. н., проф. Ольга Лосієвська) та кафедра психології та соціології факультету здоров’я людини (завідувачка кафедри – д. психол. н., проф. Юлія Бохонкова). Захід проведено з метою створення простору, де кожен здобувач вищої освіти усвідомить, що його благополуччя залежить від активного використання п’яти каналів підтримки (тілесного, предметного, побутового, соціального, духовного), та навчиться надавати цю підтримку собі та іншим. Це безпечний простір, де кожен здобувач вищої освіти міг би відверто говорити про свої почуття, отримати підтримку та опанувати прості техніки самодопомоги.
Протягом зустрічі учасники були залучені до низки інтерактивних психологічних вправ, спрямованих на саморефлексію та розвиток навичок емоційної саморегуляції. Ключовим аспектом заходу стало спільне формування особистих сенсів — здобувачі вищої освіти вчилися знаходити опору у власних цінностях, переосмислювати життєві виклики та бачити нові перспективи, відчувати підтримку спільноти. Атмосфера на заході була надзвичайно довірливою та щирою. Учасники ділилися власними історіями, слухали одне одного без осуду та вчилися бути більш чуйними, накопичувати та витрачати тепло. В умовах, коли звичні плани руйнуються, а майбутнє видається туманним, уміння знаходити нові точки опори, цінності та цілі є критично важливим для збереження психологічної стійкості. Учасники вчилися трансформувати тривогу в ресурс та відчувати єдність, що є потужним джерелом сили у боротьбі з колективною травмою війни.
«Ми хотіли не просто поговорити про ментальне здоров’я, а показати на практиці, що підтримка – це реальні дії та прості слова, які може подарувати кожен, – розповідає Ірина Бурлакова.
«Формат ‘Кола’ дозволяє перейти від поверхневих розмов до справжнього, щирого діалогу. Ми бачили, як у цій атмосфері довіри здобувачі вищої освіти відкривалися, знаходили нові сенси у звичних речах і, що найважливіше, відчували себе частиною чогось більшого. Це потужний інструмент для зцілення та єднання», — коментує Ольга Лосієвська. «Створити таке «коло тепла» було нашою головною метою, і, судячи з відгуків учасників, нам це вдалося».
«Навіть одна свічка, запалена разом, світить яскравіше за тисячі зірок наодинці», – таку думку висловила Юлія Бохонкова.
Дані заходи є важливим нагадуванням, що звертатися по допомогу та дбати про свій внутрішній стан – це прояв сили, а не слабкості. В умовах повномасштабної війни, коли кожна людина щодня стикається з безпрецедентним рівнем стресу та невизначеності, турбота про ментальне здоров’я стає не просто важливим, а життєво необхідним завданням.